Uit de serie Allerlei Spiritualiteiten:
Spiri 5 - ‘Leren ontspannen en mediteren' - Prijs € 2,95 (Bestellen: zie de introductie pagina)
Geschreven door helderziend adviseur Ron Malestein
www.malestein.info
De onderwerpen:
- De eerste stap zetten
- Het tot rust brengen van gedachten
- Spanningen afnemen door zelf te magnetiseren
- Rustgevende theeën en tincturen
- advies / diverse tips
Inhoudsopgave:
1) De voorbereiding
Inleiding
Uitgerust zijn
Te veel aan energie
Vermijdt zware kost
Ontspannende thee
Waar mediteren
Rustgevende muziek
Stoorzenders
Een gunstig tijdstip
Anderen informeren
Weerstand
2) Het tot rust brengen van gedachten
Inleiding
Groeien naar duidelijkheid
Verdriet
Groeien in (zelf)bewustzijn
Meditatie een doel
3) Mediteren
Inleiding
Welke houding / te strakke kleding
Samen mediteren
Verschillende meditatieoefeningen
1 - Visualiserende meditatie
2 - Geleide meditatie
3 - Intuïtieve meditatie
Doel van mediteren
4) Spanning afnemen door zelf te magnetiseren
Inleiding
Magnetische basiskrachten
Jezelf behandelen
5) Rustgevende theeën en tincturen
Inleiding
Kruidenmengsels voor thee
Tincturen (druppeltjes) en tabletten
Kleine waarschuwing
Inleiding:
In dit werkje worden diverse thema's behandeld die het ontspannen van je geest en lichaam kunnen vereenvoudigen. Dit kan onder andere door middel van simpele oefeningen. Ontspannen/mediteren is niet moeilijk, iedereen kan het. Je hoeft geen vaste regels te hanteren om het te proberen. Je kunt helemaal naar eigen inzicht, gevoel en intuïtie je eigen stijl ontwikkelen. Hierbij kun je je door anderen laten inspireren, maar ik raad je aan vooral je eigen weg te gaan. Wat voor de één goed is, is voor de ander onprettig, lastig of mogelijk niet haalbaar.
Een dagelijkse oefening van bijvoorbeeld een kwartiertje (of langer) geeft je een veelvoud terug.
In het onderdeel ‘Spanning afnemen door zelf te magnetiseren' leer je, door middel van jezelf de handen op te leggen, je energie beter in balans te brengen. Dit is veel eenvoudiger te doen dan velen denken en kan erg verlichtend werken. Na een simpele oefening kan vrijwel iedereen aan de slag.
In het onderdeel ‘Rustgevende theeën‘ behandel ik een paar geneeskrachtige planten die ik regelmatig in mijn praktijk voorschrijf. Ze zijn bij drogist, apotheker of natuurvoedingswinkel te verkrijgen. Velen hebben inmiddels van deze tips plezier gehad.
Ik hoop dat dit werkje een aanzet en opstap zal zijn voor het vermeerderen van je (zelf)kennis en het verkrijgen van meer begrip en stabiele gezondheid.
Ik heb een aantal inspirerende zelfgeschreven spreuken extra toegevoegd. Ga er eens rustig voor zitten en laat het op je inwerken.
Een voorbeeld: ‘Hoe ongeduldiger van karakter, des te meer je overslaat'.
Extra tip:
Op mijn Luistercd - ‘Ontspannen, dat doe je zo' staan enkele oefeningen hoe je kunt leren ontspannen of mediteren;
luister bijvoorbeeld naar het ‘verste geluid', gebruik een klankschaal, trommel of ander muziekinstrument of probeer een geleide meditatie.
De cd is er op gericht om meer rust en harmonie in jezelf te krijgen en je gedachten tot rust te brengen.
De cd is af te spelen op alle gewone cd-spelers en natuurlijk op de computer (Winamp, Mediaplayer).